クイックスタートガイドを読めば、初回のご注文からHuelを存分にお楽しみいただくことができます。ダウンロードすることも可能です。Huelのある生活を満喫してください。

Huelを飲むための準備

Huelの準備はシンプル。次の順序で進めましょう。

• 500mlを示すラインまで水を加えます。

• 計量スプーンすりきり2杯分のHuel Powderを加えます。

• メッシュフィルターをシェイカーの内側にはめます。

• ふたをねじって閉めて、しっかりとキャップを閉じます。

• 10秒間しっかりとシェイクする

慣れてきたら、もっと自由に、もっとクリエイティブに！こんなアレンジがオススメです。

• Huelの分量を正確に量りたい場合には、キッチンスケールをご利用ください。

• アイスキューブを加えたり、冷蔵庫で一晩寝かして冷やしたり…

• ドロドロすぎると感じる人は、水を多めに...

• サラサラすぎたら、次は水を減らして…

• 水の代わりにミルクを使うとよりクリーミーになります。

食生活全体の中でどのくらいHuelを取り入れたらいいですか？

全てはお客様次第です。いちばん多いのは、時間的に一番忙しい平日の朝食や昼食にHuelにして、夜はこれまでどおりテーブルについて食事をする取り入れ方のようです。オンとオフのメリハリを食事にも。ゆっくり時間をかけて楽しむ食事と、クイックに栄養補給して次の行動に移るHuelの食事をあなたの生活スタイルに合わせた運用をぜひいろいろお試しください。

あとは、間食をHuelに置き換えるのもお勧めです。

あなたの毎日の食生活にHuelを少しづつ取り入れていきましょう。食生活の変化に体が対応するのに、時間がかかります。まずHuelを1日1食分取り入れるところからはじめましょう。それから、理想的なバランスをつかめるまで、3～5日おきに、1食分づつ増やしてHuelを取り入れていくのがオススメです。

摂取カロリーは、どのくらいが理想ですか？

人それぞれ1日に必要なカロリー摂取量が少しずつ異なります。典型例として2人を例としてご紹介します。ご自身の摂取カロリーについては、calculator.net/calorie-calculatorで調べてみてください。

太郎さん：1日の標準カロリー摂取量 2,209 kcal

太郎さんは25歳の男性。身長170.7 ㎝で体重が66㎏。運動は、週に3回。体重維持に必要なカロリーは2,209kcal。体重を減らしたい場合には、1日あたり500kcal削減し、体重を増やしたい場合には、1日あたり500kcal追加します。

花子さん：1日の標準カロリー摂取量 1,650 kcal

花子さん25歳の女性。身長157.8㎝で体重が50㎏。運動は週に3回。体重維持に必要なカロリーは 1,650kcal。体重を減らしたい場合には、1日あたり 500kcal削減し、体重を増やしたい場合には、1日あたり 500kcal追加します。

体重の増量、減量についてもっと詳しく知りたい場合は、弊社の栄養士James Collier（ジェームズ･コリアー）が作ったガイドをご参照ください。

• Huel体重増量ガイド

• Huel体重減量ガイド

Huelの重さとカロリーはこうやって計測します

計量スプーンは、最初のご注文時に箱に入れてお届けしています。地球への負担と、無駄を減らすために、お届けする袋には毎回封入していません。計量スプーンすりきり1杯分で、Huelの重量は約50g、熱量は200kcalです。

Huel Black EditionはHuel Powderに比べると少しだけ軽くなっています。計量スプーンすりきり1杯分が、50gより少し軽めの約45gです。この違いは、この2種類の製品の粉の密度の違いによるものです。重さには少しの違いが生じますが、カロリーはどちらも同じで、計量スプーンすりきり１杯あたり200kcal です。

Huelの分量をより正確に計りたい場合には、キッチンスケールをご使用ください。 例えば、シェイカーの目盛まで水を加えたらキッチンスケールに乗せ、表示をゼロに合わせます。 その後、Huelを加えることで、正確な計量ができます。

Huelの計量スプーンによるカロリーと重さによるカロリーを下記の表にまとめました。計量のご参考にご利用ください。

計量スプーンによるカロリー

パウダー

Huelは完全な栄養価が自慢の食品ですが、魅力はそれだけではありません。ベースとなる風味は決して強くないので、異なるフレーバーを組み合わせたり、作り方にひと工夫加えたりすることで、自分にぴったりのHuelの楽しみ方を見つけることができます。さまざまなアレンジレシピが楽しめます。Huelの新しい楽しみ方もぜひご参考に♪

みなさまのHuelの楽しみ方は、フォーラムやTwitter、Instagram、Facebookでご覧いただけます。お客様ご自身からのシェアも歓迎します。@huelをタグづけして、世界のHuelコミュニティとつながりましょう。

ミキサーでスムーズに。

ミキサーを使用することで、Huelの口あたりの滑らかさが大幅に向上します。ミキサーを使って、クリーミーでザラザラしない飲み心地をぜひお楽しみください。

冷やして、サッパリ。

温度も、甘みや口あたりに影響します。氷を足したり、冷蔵庫で冷やすことで、甘さが抑えられ、口あたりが良くなります。

水以外を使って、味変する。

水の代わりに牛乳を使用すると、Huelの濃さや、なめらかさが変わります。味わいもクリーミーに。でも、牛乳を使うととカロリーが高くなるのでカロリー計算が変わることにご注意ください。

フレーバーを混ぜて、ミックスHuel。

バニラ味とノンフレーバー味を混ぜる。通常の割合はバニラ2部と無味・無糖1部ですが、お好みで調整できます。例えば、無味・無糖フューエルに少しバニラフューエルを加えて、味をほんのり変えることもできます。

Huelで、クッキング。

小麦粉の代わりにHuelを使ってみてください。そのまま食べても100%完全栄養食のHuelですが、スイーツやスナック菓子、パンやケーキ作りの材料としても大活躍します。Huelを使ったクッキングのアイデアはこちらからお楽しみくだからお楽しみください。ぜひご参考に♪

消費または保存

Huelは作ってすぐに飲めますが、作ったHuelは冷蔵庫で最長24時間保存可能です。外出先に持って出たい場合、室温でも数時間携帯可能です。更に長時間持ち運びたい時には、魔法瓶などをご利用ください。時間が経過すると稀に中で分離してしまうことがありますが、品質に問題があるわけではありませんのでご安心ください。容器をもう一度よく振って混ぜ合わせることで、すぐにお召し上がりいただけます。

洗浄

NEW Huelシェイカーは、洗いやすく、食洗機も使用可能。優れた耐久性でスタイリッシュ。色移りのしにくいデザインです。 手洗い、または、洗浄時間を短縮したい方は食洗機で！

シェイカーにHuelパウダーがこびりつくのを防ぐために、飲み終えたらすぐにシェイカーを洗うことをおすすめします。 すぐに洗うのが難しい場合には、少し水を入れ乾燥しないようするか、食器洗い機に入れる前に簡単に水洗いしてください。

NEW Huel シェイカーに関するFAQ（よくある質問）

新しいシェイカーと従来のシェイカーとの違いは？

Huelのオリジナルデザインです！ 従来のシェイカーは既成品だったので、他の多くのブランドも使っていました。 Huelらしさが足りていませんでした。Huelやお客様のためにデザインされたものではありませんでした。 そこで私たちのオリジナル商品を作りました。お客様に持っていて自慢したくなるようなアイコニックなシェイカーのデザインを目指しました。

スマートな新デザインのNEW Huel シェイカーは、最高のシェイカーと呼ぶのにふさわしい特徴がたくさんあります。（この商品は客観的にみても良い商品であると自信をもって言えます！） 主なデザインの違いは、下記のリストをご覧ください。

• 頑丈なキャップと耐久性に優れたTritan™（トライタン）製の本体が、漏れやへこみを防ぎます。 これにより、キャップをロックして、ストラップを使うことも、バッグの中に入れて持ち歩くこともできます。さらにスタイリッシュに持ち運びができるようになりました。

• シェイカーの底に、イニシャルなどをパーソナライズできるよう工夫しました。

• まず水を注いで、Huel商品を入れて、シェイク。目印のラインまで注ぐだけで、毎回完璧な配分で手軽に準備できます。

NEW Huel シェイカー はどこで製造されているのですか？

NEW Huel シェイカーは、イギリスでデザインされ、中国の最先端の工場で製造されています。 Huelでは常に最高水準の取引先のみを選定しています。Sedexの会員で、かつ、Huelの定める基準に確実に到達できるよう、定期的にSMETA監査を行っています。 この監査により、取引先が安全面と従業員の人権において、最高レベルの社会的基準を遵守していることを確認しています。 さらに、Huelチームがこの現場を直接視察し、これらの基準の遵守を確認しています。

NEW Huel シェイカー はリサイクル可能ですか？

NEW シェイカー はリサイクルできません。しかし一般的なマイボトル同様、使い捨てではなく繰り返しご利用いただけます。

このシェイカーは、耐久性を重視して作られています。頻繁に使用したり洗浄を繰り返しても品質が維持でき、素材への色移りを防ぎ、長い間ご使用いただけます。 このシェイカーは、できるだけ長く使い続けていただけることを目指しています。

他に質問がございましたら、FAQページをご覧いただくか、Huelフォーラムにアクセスして、似たような質問を検索したり、自分の質問を投稿したりできます。